瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm

 瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm

以前最喜歡的那件衣服最近因為發福而漸漸緊繃，好不容易穿上去，卻發現小腹明顯凸一塊好難看...而為了瘦小腹努力做仰臥起坐，效果卻相當有限？日本運動醫學專業醫師指出，有一個站著就能做、比起仰臥起坐更加簡單的動作能鍛鍊到多處肌肉，具備更好的減肥瘦小腹效果，並且經過實測，只做2周，就讓參加測試的人腰圍平均少了5.6cm！

「向後彎腰」鍛鍊更多處肌肉幫助瘦小腹

※若在進行時感到腰部強烈疼痛則不可勉強。

※雙手抱頭有支撐頭部的效果，因此不建議做的時候雙手叉腰。

1、站立，雙腳與肩同寬並出力將雙腳腳趾翹起。

2、雙手枕在頭後方並向後反摺身體維持5秒，吐氣時恢復原來動作，重複10次。每天練習3回。