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減壓、減少孤單感？冥想的5個好處

減壓、減少孤單感？冥想的5個好處

Kevin Li
by Kevin Li 6:16 PM

減壓、減少孤單感？冥想的5個好處 冥想好處1. 使壓力賀爾蒙下降 大多數人想要接觸冥想，多半壓力蠻大的，因此不少研究顯示，冥想可以有效減輕壓力之外，對於憂鬱排解也很有幫助…

「減壓、增加專注力」冥想3步驟輕鬆入門！每天練習5分鐘用冥想找回寧靜

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Kevin Li
by Kevin Li 6:15 PM

「減壓、增加專注力」冥想3步驟輕鬆入門！每天練習5分鐘用冥想找回寧靜 「冥想」是可以讓你的心靈達到放鬆，同時集中精神的一項運動。對於整理自我意識與掌控內心的聲音是非常有效…