美味牛肉麵,温暖心房的晚餐时光
在繁华的城市中,每个人都在忙碌地生活着,匆匆忙忙地度过一天又一天。然而,有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房,那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
擦擦窗戶順便正骨盆!家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜,而想要加強髖關節,可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時確實的深蹲下去、走路時盡…
5秒就能改善駝背、骨盆前傾!順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下,都會導致骨盤歪斜,駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族,小编特別推薦「5秒靠牆伸展操」,只要5秒…
只要扭轉身體就能瘦!2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫 為什麼常練瑜珈的人,皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪?日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示:瑜珈中…
全身上下的贅肉一向讓人欲除之而後快,但是經常看到教人如何瘦小腹,或者鍛鍊側腹的報導,怎麼都沒有消除胸部以下、肚臍以上這塊肥肉的方法呢?3個塑身小運動:椅子輔助仰臥起坐、空腳…
4入門動作加強核心,解決小腹凸、腿粗粗 彈力帶對運動或鍛鍊身體的人來說並不陌生,但你知道彈力帶究竟如何使用嗎?彈力帶對肌力訓練初學者來說,是相當適合的工具。它能針對特定的…
肚子凸凸?一個動作改善胃下垂,順便瘦小腹消脹氣 吃飽飯後肚子會因食物的進入而鼓起,但是您有注意過肚子鼓起來的位置嗎?看似普通現象,若鼓起位置不對,竟有可能是胃下垂的症狀!…
輕鬆泡澡就能瘦!瘦小腹消水腫的水療體操 您平常總是沒有機會運動,真正有時間放鬆的時候卻已經很晚了,只好洗完澡直接上床睡覺嗎?由日本塑身美體教練森和世所介紹的,在浴缸中進行…
3招改善腰椎盤突出,解決腰痛、小腹凸! 怎麼控制飲食都無法消除下半身肥胖,是許多人的困擾。下半身肥胖不只是肌肉與脂肪的問題,更和腰椎盤過度彎曲有關!當身體重心長期後傾,不…
跑走瘦肚法,1個月減掉1公斤內臟脂肪 凸出的腹部讓你褲子扣不起來,在人面前沒自信?現在只要找出自己的凸肚類型,就能正確瘦肚子! 其實,凸肚有分3種類型:內臟脂肪型的人,只…
1分鐘腹凹轉體操!養腎整脊,消小腹又能除水腫 人類的身體具有形狀記憶的性質,隨著使用頻率將會逐漸形成特定形狀,例如:脖子習慣向前仰的人,總是會低著頭;抱持嚴重肩膀痠痛的人…
這種菇的纖維是牛蒡5倍!瘦小腹比其他菇類有效 您知道嗎,吃舞菇瘦身比吃其他菇類還有效!只有舞菇才含有的特殊成分「MX Fraction」,被認為對瘦身非常有用,今天將由日…
擺脫水桶腰、小腹凸!3招扭腰練出馬甲線 要對抗腰上多餘的脂肪,最快速的辦法是把火力集中在腹斜肌上!腹斜肌是大片的腹部肌肉,用以包覆軀幹,像是幫你的腰上穿束腹衣一樣。以下介…
腹凹走路瘦肚法,再胖都能輕鬆瘦小腹! 透過「腹凹走路瘦肚法」,能夠優先減少腹部脂肪的理由。 進行「腹凹走路瘦肚法」,能夠同時獲得健走與腹肌運動的效果。直接活動腹部本身自然…
隨時都可做!3步驟「美腸健走法」,解宿便消小腹 不良的生活飲食習慣,會影響腸胃功能低下 腸胃是掌管人體健康及美麗的器官,具有調節水分、排毒、製作酵素的功用。但不良的生活飲…
坐著也能瘦小腹!揮手、手肘觸膝,緊實骨盆肌 1.椅上揮手操 坐著也可以瘦腰跟小腹!佐佐木留美提供的椅上揮手操,主要雕塑側腹、背後與胸部曲線,有著瘦腰腹的效果。 步驟1. …
瘦身諮詢師排第1的減重食品!吃對了,從小腹開始瘦 「減少熱量攝取就會瘦」是每個人都知道的觀念,因此幾乎每個人減重時會採取的第一個行動就是節食,雖然瘦得快,卻常因此開始掉髮…
小腹凸凸?早晚各做30秒這個動作,骨盆正了就會瘦 如果詢問想減肥的廣大女性,最想瘦下來的部位是哪裡?會發現一半以上的人都是回答「肚子」。十幾年前,「小腹凸出」是生過小孩的…
久坐小腹凸精神差?一個動作就能練核心趕跑睡意 久坐導致小腹凸出?鍛鍊腹肌,縮腹又美體 小腹突出者,尤其須要鍛鍊「腹直肌」與「腹橫肌」。腹直肌位於腹部正中央,直向連接肋骨…
從身體核心開始變瘦!一週3次、每次5分鐘,有效打擊小腹 很多人吃的不多、看起來也不胖,但小腹總是消不下去。主要原因可能是上班族壓力大,早餐時常沒時間吃,午餐吃微波食品,而…
一周腰圍減1.5cm!每天10秒坐著扭扭腰,緊實小腹消水腫 想穿上美美的裙子,但凸凸的小腹與鬆弛的腰間肉卻總讓人不得不打消念頭。想要有令人稱羨的緊實腰部,就快來試試10…
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洋生姜是一種美味且營養豐富的蔬菜,而用洋生姜腌製的咸菜也是許多人喜愛的美食之一。然而,如果腌製的洋生姜表面長出了白毛,這通常表示它已經受到霉菌的污染…
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鉀含量是香蕉的1.5倍!這食材幫你消水腫瘦小腹 椰棗是中東地區特有的果實,生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用,在舊約聖書被稱作「伊甸…
地瓜、馬鈴薯、蒜頭,發芽能吃嗎? 傳統觀念認為植物發芽等於有毒,不宜食用。 但你可能有注意到,近幾年市面上開始出現黃豆、芝麻、蕎麥等發芽產品,儼然…
木薯含有生氰甙,分解後可遊離出氫氰酸,一般生食或食加工不當的木薯可引起中毒,中毒症狀常在進食木薯2-3h後出現飲食健康注意事項。主要表現爲組織缺氧…