擦擦窗戶順便正骨盆!家事體操練側腹、放鬆肩胛骨
擦擦窗戶順便正骨盆!家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜,而想要加強髖關節,可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
與蝴蝶袖斷捨離!拍拍穴道排毒甩肉更簡單 擺脫蝴蝶袖,穿上迷人的無袖背心 蝴蝶袖可是許多女生的夢魘,尤其夏天想穿上無袖衣服時,看到上手臂兩片軟軟的贅肉,就只能打消清涼一下的…
消蝴蝶袖、防五十肩,2動作緊實線條超有感! 想知道 解決掰掰肉、蝴蝶袖的方法,有3個關鍵肌肉你一定要先了解。 第一個是分佈在鎖骨到肩膀周圍的「三角肌」,舉起放下手、跑步擺動…
怎麼跑能夠瘦下來掰掰袖,小編教你2招甩肉 有在健走的人可能都會時常感嘆,雖然這個有氧運動既舒壓又能瘦身,還有一大堆醫學證據顯示它可以預防多種老人易得的慢性疾病,但是不管怎…
肩膀緊繃導致蝴蝶袖,向後打直20秒贅肉不見客 每當到了夏天,隨著天氣的逐漸變熱,身上穿著的衣服也開始以短袖為中心,手臂也不得不出來見客,這個時候,你是不是就巴不得自己手臂…
轉手臂小星星運動 消除蝴蝶袖又豐胸 我的小蝴蝶,依偎在我臂膀邊。冬天若吃太多又不運動,這隻名為掰掰肉的小蝴蝶,在夏天時就會飛出來見人了!該怎麼抓走她才好呢? 冬天衣著厚重…
鬆弛贅肉讓淋巴阻塞!向後抬手20次快速重啟排毒機制 簡單的掰掰體操,讓人輕鬆和掰掰袖說再見! 日常生活中不常使用到的肌肉 萎縮讓脂肪囤積、淋巴阻塞 明明身體不胖,卻總有無…
蝴蝶袖掰掰!飯前做這套毛巾操,燃燒手臂脂肪 我們每天雙腳四處趴趴走,多少也算運動到小腿肌肉,但雙手呢?一般除了打字、取物、偶爾抬重物之外,似乎就沒有太多派得上用場的機會。…
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5秒就能改善駝背、骨盆前傾!順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下,都會導致骨盤歪斜,駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族,小编特別推薦「5…
肚子凸凸?一個動作改善胃下垂,順便瘦小腹消脹氣 吃飽飯後肚子會因食物的進入而鼓起,但是您有注意過肚子鼓起來的位置嗎?看似普通現象,若鼓起位置不對,…
4入門動作加強核心,解決小腹凸、腿粗粗 彈力帶對運動或鍛鍊身體的人來說並不陌生,但你知道彈力帶究竟如何使用嗎?彈力帶對肌力訓練初學者來說,是相當適…
鉀含量是香蕉的1.5倍!這食材幫你消水腫瘦小腹 椰棗是中東地區特有的果實,生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用,在舊約聖書被稱作「伊甸…
睡前1分鐘!不讓今天的水腫變成明日的負擔 久坐、運動不足造成的下半身水腫,久而久之容易變成難以消除的肥胖讓人雙腿看起來越來越粗。如何讓每天水腫的身…
輕鬆泡澡就能瘦!瘦小腹消水腫的水療體操 您平常總是沒有機會運動,真正有時間放鬆的時候卻已經很晚了,只好洗完澡直接上床睡覺嗎?由日本塑身美體教練森和…