美味牛肉麵,温暖心房的晚餐时光
在繁华的城市中,每个人都在忙碌地生活着,匆匆忙忙地度过一天又一天。然而,有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房,那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
沒有駝背,穿什麼都年輕!左右10下踢腿操,輕鬆讓視覺減齡 背影除了能判斷一個人的身材以外,甚至也是辨認外在年齡的一種重要方式,不過比起自己容易照鏡子發現的正面,背影往往容…
平躺這樣貼著腳底5次,改善漏尿生理痛還可練美臀 明明飲食正常、上半身也還算纖瘦,卻飽受下半身肥胖之苦,而且隨著年齡增長,褲子尺碼越換越大,不敢穿貼身的褲裙了?臀部僵硬不只…
脖紋顯老又難消!來做脖子瑜珈讓視覺減齡還能改善痠痛 常低頭不只讓肩頸痠痛,還會讓人長頸紋、雙下巴,看起來更蒼老! 每天做「脖子瑜伽」,有助預防脖子皺紋和水腫,放鬆脖頸肌肉…
撐著牆壁8秒,淋巴通了、甩開掰掰袖超簡單! 冬天時穿著合身的毛衣、針織衫,層層包裹外套,總是覺得臂膀卡卡的?雙臂的肌肉平時不容易使用到,特別容易囤積脂肪,造成許多女性困擾…
雙下巴老10歲!抬頭轉頭123消下巴贅肉還能防打呼 你是否覺得自己不胖,卻總是有雙下巴消不掉呢?其實人類下顎有著許多筋膜及肌肉,若是平常姿勢不良而疏於鍛鍊,很容易就會造成…
每天15下打開肩胛骨,贅肉、痠痛立刻神隱 每天上班長時間面對電腦,時常覺得肩頸僵硬,脖頸到上背部都緊緊的,而且掰掰袖還越來越胖,穿著合身的衣服時手臂越來越卡?掰掰袖不僅是…
手撐地往後半躺,呼吸10次幫你消腹背贅肉! 一旦肩胛骨的位置不對,背部就無法順利伸展,不但會讓背部跟腹部長出贅肉,也會造成血液循環不良而出現肩頸痠痛。 平常在家裡坐著看電…
肩胛骨運動消除背部贅肉,改善肩頸僵硬提高代謝 比實際年齡看起來更年輕的人,都有個共通點──背部線條,隨著年齡增長,背部容易囤積自身難以察覺的贅肉、容易駝背,看起來很沒精神…
躺著夾緊肩胛骨15下,消背肉,燃脂一整天 到了天氣越來越冷的冬天,大家往往會駝著背、縮緊脖子,不但會讓痠痛、僵硬越積越嚴重,更會慢慢讓女性同胞們的背部勒出心中最在意的那陀…
在繁华的城市中,每个人都在忙碌地生活着,匆匆忙忙地度过一天又一天。然而,有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房,那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
擦擦窗戶順便正骨盆!家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜,而想要加強髖關節,可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
洋生姜是一種美味且營養豐富的蔬菜,而用洋生姜腌製的咸菜也是許多人喜愛的美食之一。然而,如果腌製的洋生姜表面長出了白毛,這通常表示它已經受到霉菌的污染…
5秒就能改善駝背、骨盆前傾!順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下,都會導致骨盤歪斜,駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族,小编特別推薦「5…
鉀含量是香蕉的1.5倍!這食材幫你消水腫瘦小腹 椰棗是中東地區特有的果實,生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用,在舊約聖書被稱作「伊甸…
地瓜、馬鈴薯、蒜頭,發芽能吃嗎? 傳統觀念認為植物發芽等於有毒,不宜食用。 但你可能有注意到,近幾年市面上開始出現黃豆、芝麻、蕎麥等發芽產品,儼然…
木薯含有生氰甙,分解後可遊離出氫氰酸,一般生食或食加工不當的木薯可引起中毒,中毒症狀常在進食木薯2-3h後出現飲食健康注意事項。主要表現爲組織缺氧…